Можно ли принимать горячий душ при беременности

Как купаться на первом, 2 или третьем триместре беременности: стоит ли принимать ванну с солью и пеной и почему нельзя долго сидеть в воде

В статье рассматривается вопрос о том, можно ли беременным принимать ванны, каких правил при этом следует придерживаться, чтобы не повредить здоровью плода.

Можно ли беременным принимать ванны: правила безопасности

Беременность – радостное, но нелегкое время для будущей матери.

В эти 9 месяцев женщина сталкивается с повышенными физическими и психологическими нагрузками, а многие привычные способы расслабления оказываются под запретом – нельзя даже выспаться на животе.

Поэтому многие ищут спасения в гигиенических процедурах, благотворно влияющих на тело и душу. Можно ли беременным ванны, и какие риски существуют при водных процедурах?

Ванны при беременности: когда можно и когда нельзя

Гинекологи разрешают беременным принимать ванны. Погружение в воду не только приятно, но и необходимо, поскольку женщина в положении больше потеет, у нее возникает необходимость тщательнее соблюдать гигиену в интимных местах.

Не рекомендуется принимать ванну в случае кровотечений и при угрозе прерывания беременности. Есть и другие медицинские противопоказания:

• гипоксия эмбриона;
• заболевания почек и сердечная недостаточность у женщины;
• острые инфекции;
• гематома матки.

Почему нельзя принимать горячие ванны беременным

Если температура тела вынашивающей ребенка женщины повышается до 39 градусов, то она может потерять ребенка.

Риск существует на любом сроке вынашивания плода. Избыточное тепло повышает давление, и матка начинает сокращаться, провоцируя выкидыш или преждевременные роды. Поэтому пребывание в слишком горячей воде следует полностью исключить.

На ранних сроках

В первом триместре женщины могут по незнанию залезть в горячую ванну, чтобы снять болезненные ощущения в нижней части живота или в районе поясницы. Однако именно в этот период последствия перегрева особенно фатальны, поскольку происходит закладка органов и тканей эмбриона. Уже при температуре 38,5 градуса существует опасность развития патологии у плода.

На поздних сроках

В третьем триместре у многих беременных повышается давление. При таком состоянии горячая ванна противопоказана – можно потерять сознание.

Несмотря на соблазн расслабить ноги и спину, на поздних месяцах следует особенно внимательно относиться к температуре воды, чтобы избежать преждевременных схваток.

Перед родами

Некоторые женщины с помощью водных процедур снимают тренировочные схватки, однако чересчур горячая вода способна спровоцировать выход слизистой пробки. Итогом станет преждевременная поездка в роддом. Категорически запрещено садиться в ванну, когда околоплодные воды уже отошли.

Как купаться в ванной при беременности

Прежде, чем принимать ванну, нужно задать вопрос своему гинекологу, нет ли противопоказаний к данной процедуре.

Поскольку в ванну женщина, как правило, садится в одиночестве, ей нужно максимально обезопасить данный процесс:

1. Принимать ванну, только если в соседней комнате остаётся кто-то из домочадцев. Это особенно необходимо на поздних сроках, когда из-за большого живота беременным трудно самостоятельно залезть в ванну и вылезти из неё.
2. Не запирать дверь на задвижку.
3. На дно ванны и на пол ванной комнаты постелить резиновые противоскользящие коврики, чтобы не упасть и не травмироваться.
4. По возможности оборудовать ванну поручнями и накладками для бортиков.

Рекомендуется пользоваться гипоаллергенными моющими средствами, например, специальным гелем для душа для беременных или детским мылом.

Какая температура воды допускается

Оптимальная температура воды в ванной для беременных – 30-37 градусов по Цельсию (рекомендовано в нижних показателях данного спектра). Проконтролировать температуру позволяет термометр для ванны.

Что лучше выбрать: душ или ванную

Если целью водной процедуры является только очищение тела, то нужно выбрать душ, а не ванну. Тем более, что перед принятием ванны все равно желательно ополоснуться под струей.

Контролируйте напор воды, чтобы он не был слишком интенсивным. Теплый душ с температурой не больше 38 градусов, как и ванна, успокаивает и расслабляет. Разрешен и прохладный душ, но лишь кратковременно (живот при этом поливать нельзя).

Душ является допустимой заменой ванны при повышенном тонусе матки. Если есть основания опасаться за благополучное протекание беременности, то в первом и третьем триместре следует полностью отказаться от ванны.

Как долго можно лежать

Даже если температура воды не превышает допустимого предела, лежать в ванне более 15-20 минут не нужно. Тратить это время на чтение журнала или проматывание ленты в соцсети – неэффективно. Лучше сосредоточиться на своем теле и как следует расслабиться.

Можно ли применять пены для ванны

Тем, кто любит лежать в ванне с пеной, рекомендуется вылить под струю воды небольшое количество шампуня или жидкого мыла. А вот использовать пену для ванн с эфирными маслами лучше уже после родов.

Наиболее вредны для ребенка следующие ароматические масла (они могут стать причиной выкидыша):

• кедр;
• кипарис;
• базилик;
• розмарин;
• пачули;
• чабрец.

Какие соли можно использовать для купания

Соли для ванн с ароматическими маслами непригодны для использования беременными по той же причине, что и пена.

Единственное исключение делается для морской соли без каких-либо добавок. Раз в неделю допустимо принятие ванны с растворенным килограммом такой соли, это помогает сберечь плод до конца третьего триместра.

Что рекомендовано после приема ванной во время беременности: уход за кожей

Выйдя из ванной комнаты, женщина должна нанести на кожу увлажняющее средство. При отсутствии специальной косметики можно воспользоваться детским лосьоном или маслом для малышей.

В составе средства не должно быть ретинола, фталатов, парабенов, глутатиона, бензола и других вредных веществ, добавляемых производителями.

Можно ли посещать сауну или купаться в открытом водоеме

Сауна, как и горячая вода, вызывает перегрев тела, однако во втором триместре врачи всё же разрешают посещать ее при соблюдении ряда условий. Нужно заходить в помещение с температурой не больше 80 градусов и садиться на самые нижние полки у дверей. Продолжительность процедуры должна составлять 5-10 минут, а сразу после нее не следует погружаться в бассейн.

Относительно допустимости купания в открытых водоемах у медиков нет единого мнения, однако общепризнанно, что качество воды должно быть приближено к “домашнему”. Это касается и температуры, и чистоты. Нельзя купаться вне легальных пляжей, имеющих разрешение Санэпиднадзора. Обратите внимание, что во многих популярных местах отдыха у воды купание официально запрещено.

Принимать ванны в период беременности можно, наиболее безопасным для этого является второй триместр. Главное – не погружаться в слишком горячую воду и соблюдать меры предосторожности. При наличии рисков ванне следует предпочесть душ.

Ванна при беременности: ранний и поздний срок, противопоказания, правила

Какая первая реакция женщины, когда она узнает о беременности? Радость, счастье, слезы… А вот вторая — о благополучии малыша.

Можно ли продолжать вести тот образ жизни, к которому привыкли, или появились какие-то ограничения? Один из частых вопросов — можно ли принимать ванную при беременности, повлияет ли это на нерожденного малыша и его здоровье, несут ли подобные гигиенические процедуры какой-либо риск?

Так можно или нельзя беременным принимать ванну?

ДА! Конечно же можно! Буквально несколько столетий назад, беременность приравнивалась к жутко опасной болезни, будущую мамочку укладывали в постель, запрещая вести привычный образ жизни.

Но сегодня женщины не меняют свои привычки: путешествуют, нормально питаются, ведут активный образ жизни, а некоторые продолжают заниматься спортом. Ванны это тоже касается: можно купаться как в ванной, так и принимать душ.

Главное — все в пределах разумного!

Есть ли польза от ванны?

На самом деле — да. Принимать ванну хотя бы раз в неделю можно — это способствует расслаблению мышц и организма в целом. Однако, если тянет низ живота или появились неприятные ощущения, боль — обязательно обратитесь к ведущему вас гинекологу! После осмотра, врач назначит лечение, и когда неприятные симптомы исчезнут, он сможет снять все ограничения.

Итак, польза ванны:

• Расслабление мышц. Если у женщины сидячий образ жизни (например, офисный сотрудник, работает за компьютером), то мышцам просто необходим полноценный отдых! Уставшие ноги, спина, мышцы шеи смогут расслабиться в теплой ванне.
• Улучшение иммунитета. Поздней осенью, ранней весной и, конечно же, зимой организм практически не получает важных микроэлементов. Как ни странно — ванна может помочь! О пользе закаливания слышали наверняка все. Обливаться холодной водой не стоит, а вот прохладная ванна в течение 3-5 минут будет очень полезна! Температура воды не должна быть ниже 34 градусов. Обязательно следите за влажностью и за температурой в комнате.
• Снижение тревожности. При первой беременности (в особенности), будущие мамы очень переживают и волнуются по всяким пустякам. Врач может ответить только на некоторые из вопросов, а вот успокоиться поможет теплая ванная и расслабляющая музыка.

На поздних сроках беременности ванна поможет уменьшить тревожность, отдохнуть. Этот срок сопровождается болью и усталостью спины — живот становится все больше и тяжелее, а позвоночнику все труднее справляться с нагрузкой. Спать на спине не рекомендуется, а вот полежать в теплой ванне можно!

Также ванна рекомендуется на поздних сроках для:

• Снижение тонуса матки. У многих беременных женщин в третьем триместре присутствует такой диагноз. Начинаются тренировочные схватки, что сопровождается болью и напряжением в мышцах живота. По ощущениям — живот становится каменным. Чтобы расслабить мышцы, поможет теплая ванна.
• Улучшение кровообращения. Частенько будущие мамы сталкиваются с проблемой — варикозное расширение вен. На ногах начинают выделяться расширенные капилляры, появляются звездочки. Благодаря теплой ванне — этой проблемы можно избежать. Также в качестве профилактики и лечения варикоза у беременных, после теплой ванны можно полить ноги холодной водой (контрастный душ для ног).
• Когда до ПДР осталось совсем немного, матка сокращается, внизу живота появляются тянущие боли. Уменьшить неприятные ощущения поможет теплая ванна. Кстати, сегодня практикуют роды в ванной! Врачи утверждают, что роды в ванной проходят гораздо быстрее и легче — как маме, так и малышу.

Горячая ванна

И все же, если у женщины нет никаких ограничений, со здоровьем все отлично и малыш себя хорошо чувствует — рисковать не стоит. Есть беременные, которые на протяжении всего срока ходят в баню? Это скорее исключение, чем правило, и поступать так не рекомендуется. Даже если женщина до беременности принимала горячую ванну каждый день, то сейчас лучше этого не делать.

Итак, почему же нельзя принимать горячую ванну? Все просто — это может спровоцировать боль, кровотечение, плохой сон, а в худшем случае — выкидыш.

Поэтому, прежде чем принять горячую ванну стоит подумать — может подождать? 9 месяцев не такой долгий срок, и от некоторых любимых привычек все же стоит воздержаться.

В третьем триместре тоже горячая ванна противопоказана. Процедура может стать причиной гипоксии у малыша. Из-за этого кислород к мозгу ребенка поступает медленнее, ухудшается развитие ЦНС. Стоит оговориться, что не только горячая вода может стать причиной таких последствий, но и:

• заболевания будущей мамы — инфекции, нарушение работы почек, а также сердечная недостаточность;
• вредные привычки — алкоголь и наркотические вещества как до, так и во время беременности.

Помните, что с гипоксией под силу справится только врачу!

Горячая ванна дает нагрузку на сердце, так как при большой температуре воды в ванной, особенно при погружении грудной клетки, сильно увеличивается давление. Как минимум может начаться головокружение и затрудненность дыхания, а при подъеме — потемнение в глазах. В такие моменты не только беременная женщина чувствует себя плохо, но и малыш.

Как принимать ванну правильно

Предупрежден — значит вооружен! Ванну принимать не только можно, но и нужно! Главное помнить о своем положении, следить за здоровьем и спросить совета у врача. Безопасный период — это второй триместр — случайный выкидыш уже не грозит, будущая мама увидела ребенка по узи и знает, что все хорошо. Большинство женщин прощаются с токсикозом и возвращаются к привычному образу жизни.

Напишем кратко о правилах приема ванной во время беременности:

• Температура воды должна быть 36-37 градусов, то есть такой же, как нормальная температура тела.
• Для максимального расслабления достаточно 15 минут.
• Периодически рекомендуется вытаскивать руки или ноги, не стоит погружать грудную клетку под воду (мы уже говорили о давлении выше).
• Не закрывать дверь в ванную — циркуляция воздуха необходима!
• Для обеспечения безопасности, стоит постелить резиновый коврик на дно ванной — ноги не будут скользить, когда возникнет необходимость встать.
• Принимать ванну можно, если дома кто-то есть.

Еще одна важна рекомендация. Так как микрофлора влагалища более чувствительна во время беременности, перед ванной стоит принять легкий душ, дабы смыть с себя пот, пыль, омертвевшие клетки кожи.

Ванна с солью

Беременность протекает нормально, с ребенком все хорошо — почему бы не полететь на море? В морской воде позвоночник быстро расслабляется, а соленый воздух способствует более глубокому дыханию.

Если же возможности поплавать в соленом море нет, можно добавить аптечную соль в ванну. Соль помогает снять усталость с позвоночника, мышц, хорошо влияет на кожу, очищая ее.

Ароматерапия

Чтобы насладиться процедурой в полной мере, можно добавить в ванну эфирные масла.

Однако не стоит забывать, что существуют не только полезные масла: есть такие, которые могут и навредить! Например: эвкалиптовое, сладкий апельсин, розовое дерево, масло чайного дерева помогут поднять настроение и расслабиться, а вот чебрец, можжевельник, базилик, корица, пачули, кедр и розмарин способствуют повышению тонуса матки. Поэтому, когда покупаете гель для душа, стоит обратить внимание на состав и аромат.

Кстати, масло ромашки или лаванды поможет снизить неприятные симптомы токсикоза!

Противопоказания к приему ванной во время беременности

Итак, сделаем вывод из всего вышесказанного: принимать ванну безусловно нужно! Будущая мама должна понимать, что следует следовать предостережениям и условиям — тогда ванна укрепит сон, снимет напряжение с позвоночника и мышц, поможет избавиться от стресса.

Однако, следует обратить внимание на противопоказания, и если имеется хотя бы одно из перечисленных, от приема ванной лучше воздержаться:

• угроза выкидыша;
• гипоксия у малыша;
• бактериальные инфекции;
• гематома (ранний срок);
• сердечная недостаточность у беременной;
• болезнь почек.

И помните, прежде чем рисковать своим здоровьем и самочувствием малыша, проконсультируйтесь с врачом.

Можно ли принимать горячую ванну во время беременности?

Многие беременные женщины, опасаясь причинить вред развивающемуся плоду, отказываются принимать ванну и отдают предпочтение душу. Выясним, насколько обоснованы их переживания, и к чему может привести принятие горячей ванны во время беременности.

Можно или нет?

Водная процедура очень полезна: помогает расслабиться, снять физическую и эмоциональную усталость, восстановиться, что очень необходимо во время беременности. Раньше считалось, что принятие ванной вредно для беременной, поскольку через воду к развивающемуся плоду может проникнуть инфекция.

Современная медицина опровергает эту точку зрения. Через воду патогенные микроорганизмы к плоду и околоплодной жидкости проникнуть никак не могут – этому препятствует слизистая пробка, закрывающая шейку матки. Тем не менее, некоторые опасности существуют. Это:

• вероятность получения травмы;
• воздействие вредных соединений;
• высокая температура.

Вероятность получения травмы

Скользкие бортики ванной и влажный скользкий пол в помещении несут потенциальную опасность для беременной. Женщина может поскользнуться, не удержать равновесия, упасть. Результатом станут серьезные травмы, в том числе повреждения плода. Однако, не менее опасен в этом плане и душ.

Воздействие вредных веществ

Химические соединения, входящие в состав пены для ванн, геля для душа и прочих гигиенических средств, могут оказывать токсичное действие, вызывать раздражение кожи. Связано это с тем, что у беременной повышается восприимчивость к различным веществам, и аллергическая реакция может возникнуть даже в случае, если женщина ранее никогда не страдала от аллергии.

От водных процедур с травяными настоями, морской солью, эфирными маслами тоже нужно отказаться. Особенно опасны экстракты розмарина, чабреца, кипариса. В период беременности лучше использовать нейтральные средства без ароматических добавок.

Высокая температура

Наибольшую реальную опасность для беременной женщины представляет высокая температура. При погружении в горячую воду нагревается тело женщины, затем внутренние органы, включая матку, плод. Последствия могут быть опасными и непредсказуемыми:

1. Горячая ванна на ранних сроках беременности может спровоцировать различные нарушения внутриутробного развития.
2. На поздних сроках перегрев может стать причиной преждевременных родов.
3. Повышение температуры тела свыше 39 °С может стать причиной потери ребенка на любых сроках беременности. Это обусловлено тем, что высокая температура провоцирует повышение мышечного тонуса и сокращение матки.

Польза водных процедур

Если температура воды ниже 37 °С, никакой опасности не существует. Наоборот, принятие ванной помогает расслабиться, снять физическую и эмоциональную усталость. Это замечательная восстанавливающая процедура, придающая силы и бодрость.

Во второй половине беременности женщина часто страдает от отеков и болей в спине, быстро устает. Умеренно горячая ванна на поздних сроках беременности помогает расслабить напряженные мышцы, способствует уменьшению отеков, избавляет от боли в спине и дискомфорта.

Противопоказания

Противопоказаний к проведению водных процедур немного. Принятие ванной беременной женщине противопоказано при:

• артериальной гипертензии;
• сердечной недостаточности;
• сахарном диабете;
• гинекологических заболеваниях.

Меры предосторожности

Во время проведения водных процедур важно соблюдать меры предосторожности:

1. Ванную комнату максимально обезопасить: постелить резиновые коврики, бортики ванной оборудовать специальными накладками. Такие действия помогут снизить вероятность падения и получения травм.
2. Проводить водные процедуры только тогда, когда в доме есть человек, способный оказать помощь. В женском организме в период беременности происходят существенные изменения, что сказывается на общем самочувствии. В ванной у женщины может внезапно возникнуть головокружение, ухудшиться самочувствие.
3. Не проводить в ванной дольше 15 минут, даже если температура воды оптимальна.
4. При появлении малейшего недомогания, головокружения нужно прекращать купание.
5. Обязательно следить за температурой воды – она не должна превышать 36-37 °С. Но нельзя допускать и переохлаждения организма (температура воды не должна быть ниже 30 °С), в ином случае высока вероятность простуды.
6. Лучше не купаться в ванной, до верха заполненной водой. Чтобы избежать перегрева, приступов удушья, резкого повышения давления, грудная клетка должна находиться над водой.

Но если самочувствие в ванной ухудшается, или возникают сомнения, лучше посоветоваться с доктором. Гинеколог может на некоторое время или на весь срок беременности запретить водные процедуры.

Это может быть связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями беременной женщины, повышенным маточным тонусом и прочими осложнениями течения беременности. В случае запрета можно принимать душ.

При этом вода не должна быть горячей, а напор – сильным.

Можно ли принимать ванну и купаться при беременности

Одна из мифических вещей, связанных с беременностью — это все вопросы воды.

Вопросов и суеверий здесь масса: можно ли купаться при беременности, можно ли мыться в ванной или приниматься ванну при беременности, можно ли ходить беременным в бассейн, плавать в реке или море, не слишком ли горячая или холодная вода окажется в ванне, душе или водоеме…

В первую беременность меня тоже захватила волна этих суеверий. Я боялась любой воды, кроме чуть теплого душа в течение 5 минут…

Потребовалось время и консультации с несколькими врачами (для надежности!), чтобы успокоиться, разобраться в этом вопросе и начать — несмотря на беременность — адекватно реагировать на воду.

В этой статье хочу обсудить по пунктам все вопросы мытья и купания при беременности. Надеюсь, эта статья вам придаст немного спокойствия.

Можно ли мыться при беременности

Первый вопрос, который мы обсуждаем — это принципиальная возможность мыться при беременности.

Как ни удивительно, есть девушки, которые искренне боятся мыться при беременности вообще. И гигиену соблюдают только ежедневными подмываниями и обтираниями тряпочкой.

Если вдруг это — про вас, то знайте: мыться при беременности не только можно, но и НУЖНО. Нормально мыться, не просто подмываться и обтираться, а прямо мыться.

Тогда теперь возникает вопрос: как мыться при беременности?

Можно ли мыться в горячей воде при беременности

Зачастую беременные боятся мыться в горячей воде, выбирая слегка тепловатую воду.

Хорошо, если вы в принципе привыкли к такой воде, и вам комфортно в ней мыться хоть до беременности, хоть во время нее.

А если до беременности вы привыкли к горячей ванне и душу, а во время беременности решили мыться в полу-холодной воде? Мёрзнете и мучаетесь, но упорно опасаетесь повысить температуру воды в своей ванне… Насколько оправдан этот страх?

Прежде, чем разбираться в этом вопросе, давайте оговоримся, что горячая вода — это прямо кипяток. Есть девушки, которые такое любят — чтобы от воды прямо аж пар шёл, а при «заныривании» в такой душ или ванну немного пощипывало от жара кожу.

Довольно тёплая — приятная и комфортная к телу вода, чуть выше температуры тела, то есть около 38 градусов — горячей не считается!

Поэтому, если вы привыкли к Просто Нормально Теплой воде, а во время беременности решили мучиться и «закаляться» — так делать не надо! Беременность — это период, когда вам должно быть максимально комфортно!

Что же касается действительно горячей воды — тут ситуация двоякая.

С одной стороны — горячая вода в принципе не особо полезна никому: усиливается сердцебиение и кровоток, может спровоцироваться тахикардия и повышение давления.

Всё это может произойти и у беременных — причем, зачастую, куда в более ярко выраженном виде, чем у не-беременных. Бывает, что до беременности никаких проблем с давлением и сердцем не было — а во время беременности они внезапно обнаружились.

Не стоит также принимать ванну из кипятка в первом триместре — до 12 недель включительно. В этот период очень высок риск выкидыша, а изменения сердечно-сосудистой деятельности способны его спровоцировать.

Во втором и третьем триместрах беременности смело купайтесь в той температуре воды, которая вам комфортна.

И следите за своим состоянием: если после принятия ванны или душа со слишком горячей водой вы почувствовали себя не очень — проконсультируйтесь со своим врачом и уточните, может ли именно в вашем случае плохое самочувствие быть вызвано слишком горячей водой при купании.

Можно ли мыться в ванной при беременности

Поверие, связанное с запретом на принятие ванны во время беременности, зародилось несколько веков назад.

Помните, как в учебниках истории: служанки наливали дамам ванны из нескольких ведер нагретой речной воды, перемешивая с холодной — речной же. Никто воду не кипятил, никто даже особо не знал, что кипячением можно убить хотя бы часть микробов.

Разумеется, микробы и прочая «живность» вовсю в этой воде плодились, попадая в организм беременной (через половые органы, глаза, уши, нос) и заражая ребеночка в животе.

Где-то в середине 20 века практически везде появилось централизованное водоснабжение, воду стали очищать и обрабатывать, практически полностью исключая инфекцию. Но появилось новое суеверие: для избавления от нежелательной беременности нужно принять кой-какие лекарства и залезть в горячую ванну.

Соответственно, те, кто хотел сохранить беременность — шарахался всю беременность от ванны как от огня.

Не важно, действовал ли этот метод на нежелательную беременность (почти никогда не действовал), но сейчас это и не важно — само суеверие уже почти никто не помнит. А вот панический страх перед ванной жив до сих пор.

И зря. Принимать теплую ванну беременным можно, нужно и полезно.

Теплая ванна во время беременности помогает расслабиться и снять усталость — ведь у беременных огромные физические нагрузки, связанные с набранным весом.

Если слегка повысился тонус матки — теплая ванна может помочь его снять.

И, в конце концов, это просто приятно — ванна с пеной, ароматной солью, маслом, вкусняшкой — и на секунду уйти от реальности, отдохнуть и подумать только о себе.

С учетом этих осторожностей принимайте ванну во время беременности смело и с удовольствием!

Можно ли эфирные масла при беременности

В тему принятия ванны во время беременности не могла не затронуть тему эфирных масел. Можно ли наливать в ванну эфирные масла при беременности — это один из самых частых вопросов, с которым также связано масса суеверий.

Девочки, чтобы эфирное масло, налитое в ванну, оказало положительное или отрицательное воздействие на вашу беременность — его нужно налить в ванну минимум ведро. Ну так, чтобы от запаха затошнило

Можно ли принимать ванну беременным, в каких случаях существуют ограничения

Узнав о своем новом статусе, многие будущие мамы начинают резко менять привычный ритм жизни, занятия. Одно из первых ограничений – принятие ванны, становится под запретом на долгие 9 месяцев.

Существуют определенные мифы, которые активно распространяет старшее поколение. Высокие температуры действительно опасны для плода, могут спровоцировать сокращение матки, привести к выкидышу. Стоит знать, можно ли принимать ванну беременным, и какие правила нужно соблюдать для комфорта не только женщины, но и малыша.

Ванны с эфирными маслами

Простой способ снять напряжение, подготовится ко сну – принять теплую ванну с аромамаслом.

Это не только приятная процедура, будущим мамам она поможет улучшить кровоток, нормализовать давление, снять мышечное напряжение. Также позволит поддерживать упругость кожи, предотвратить появление растяжек.

Единственным противопоказанием является аллергическая чувствительность, которая может развиться в период беременности под действием гормонов.

Эфирные масла для беременных:

• масло лаванды оказывает укрепляющее действие на нервную систему, расслабляет мышцы, врач может посоветовать при излишней плаксивости, тревожности будущей мамы, нарушении сна;
• масло апельсина рекомендуется использовать при нарушениях кровотока, появлении варикозного расширения вен, отечности, характерной для второго и третьего триместра, помогает справиться с усталостью, нормализует аппетит, на ранних сроках процедуры с апельсиновым эфиром снимут признаки токсикоза;
• масло иланга-иланга успокаивает нервную систему, эффективно использовать при аритмии, часто встречающейся у беременных, в связи с увеличением объема циркулирующей крови, нормализует эмоциональное состояние, улучшает настроение, заряжает энергией;
• масло бергамота полезно применять для расслабляющих ванн, улучшает настроение, снимает усталость, помогает справиться с отечностью, восстанавливает сон.

Эфирное масло не добавляется в воду, сначала оно растворяется в теплом базовом масле – оливковом, миндальном, жожоба. На 10 мл жирной основы потребуется 3-4 капли ароматического масла не более, затем смесь можно добавлять ванну. Перед процедурой обязательно проверить состав на возможную аллергическую реакцию.

Душ при беременности

Для проведения ежедневных гигиенических процедур будущим мамам рекомендуется принимать именно душ. Кроме очищения, оказывает благоприятное воздействие на организм, эмоциональное состояние беременной.

При температуре ниже 34°, душ считается прохладным, от 34° до 38° — теплым, выше 39° — горячим. Продолжительное принятие улучшает обмен веществ, повышает иммунные свойства, оказывает успокаивающее действие.

Как принимать душ в период беременности:

• горячий душ стоит исключить, если будущая мама до зачатия практиковала прохладный режим, можно не менять свои привычки, в большинстве случаев рекомендуется настраивать теплый, не интенсивный, режим воды;
• в некоторых случаях врач может посоветовать использовать сильный напор для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей;
• контрастный душ представляет собой чередование горячего и холодного режима, процедура оказывает бодрящее действие, в период вынашивания не рекомендуется подобное закаливание организма, холодная вода приводит в тонус мышцы и суставы, горячая – стимулирует кровоток, вызывает спазмы сосудов.